Доброе утро

В среднем мы берем в руки гаджет 150 раз в день! Каждые 10 минут проверяем уведомления. А если еще и работа вся в смартфоне, то вообще из рук его не выпускаем.

А ведь это очень вредно: из-за неправильного положения головы нарушается кровообращение, возникает мышечный спазм.

Самое время взять паузу – устроить цифровой детокс! Как это лучше сделать, чтобы и здоровью не повредить, и важные звонки не пропустить? Разбираемся вместе с директором по цифровой трансформации концерна «Автоматика» госкорпорации «Ростех» Андреем Затулко и психофизиологом, специалистом по нейромышечной реабилитации головы и шеи Анастасией Дубинской.

Марина Вахрушева