Доброе утро

Будильник для организма — стресс: резкое пробуждение чревато повышением артериального давления и частоты сердцебиений, ощущением напряжении и внутренней тревоги.

Сомнологи говорят: чтобы безболезненно проснуться, нужно плавное пробуждение в течение нескольких минут. Психологическая адаптация к стрессу! 

Разобраться в вопросе помогает сомнолог, к.м.н. София Черкасова.