Разбуди меня, будильник! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 16.08.2024

Будильник для организма — стресс: резкое пробуждение чревато повышением артериального давления и частоты сердцебиений, ощущением напряжении и внутренней тревоги.

Сомнологи говорят: чтобы безболезненно проснуться, нужно плавное пробуждение в течение нескольких минут. Психологическая адаптация к стрессу!

Разобраться в вопросе помогает сомнолог, к.м.н. София Черкасова.

Анастасия Телия