Доброе утро

Любая мама старается готовить для своих детей полезные блюда. Но на всех не угодишь — особенно по утрам. Спасают разнообразные сухие завтраки! В их основе — смесь из цельнозерновых круп. Чем больше видов в составе, тем лучше — клетчатки больше. Но все равно сухие завтраки уступают кашам. Важно, говорят врачи, ими не увлекаться: пару раз в неделю достаточно.

Видим комплекс витаминов в составе — хорошо. И лучше без сахара: легких углеводов и так достаточно. По этой же причине эксперты по питанию советуют заправлять хлопья, колечки, шарики не соками и не сиропами, а молоком или кисломолочными продуктами. Еще лучше дополнить такой завтрак творогом и омлетом — тогда сил точно хватит надолго!

Комментируют ведущий технолог Татьяна Сасоева и заведующая лабораторией возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Пырьева.