Аквааэробика для беременных с Мариной Ким. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 14.03.2016
Марина Ким: У многих женщин во время беременности болят и отекают ноги. Снять усталость поможет гимнастика. Будущим мамам легче делать ее в воде. Внимание! В бассейне нельзя заниматься, если у вас токсикоз. А перед тем, как начать активные тренировки, лучше посоветоваться с врачом.
Выбираем место в бассейне, где вода будет по пояс. Согните колено и подпрыгните вверх. Вернитесь в исходное положение и смените ногу. Прыгайте и медленно продвигайтесь вперед. Помогайте себе руками. Корпус держите прямо. Повторите движение 10-15 раз. Упражнение является хорошей профилактикой варикоза и помогает взбодриться.
