Доброе утро

Марина Ким покажет, как во время беременности сделать разминку для ног, чтобы снять отеки, укрепить мышцы и предотвратить развитие варикоза. При появлении малейшего дискомфорта тренировку нужно прекратить. Нужно лечь на левый бок и сделать махи вверх прямой правой ногой. Немного отдохните, снова поднимите вверх прямую правую ногу и нарисуйте круги. Поднимите правую ногу так, чтобы она оказалась параллельна полу, и рисуйте круги, как будто крутите велосипед. Перевернитесь на правый бок и повторите весь комплекс с левой ногой. Занимайтесь хотя бы два раза в неделю — и ноги будут уставать гораздо меньше. Для будущих мам это очень важно!