Доброе утро

Если вы беременны не первый раз, то очень важно подготовить старшего ребенка к появлению брата или сестры. И тогда рождение нового члена семьи не станет для него стрессом. Чаще рассказывайте о предстоящих переменах и старайтесь больше времени проводить вместе. Например, займитесь парной тренировкой. Она будет полезна и вам, и ребенку. А Марина Ким советует попробовать сделать вместе упражнение «тяни-толкай». Перед тем, как приступить к физическим нагрузкам проконсультируйтесь с врачом. Сядьте лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук и согните ноги в коленях. Соедините стопы вместе и придвиньте как можно ближе к паху. Плечи расправлены, бедра лежат на полу, спина прямая. Возьмите ребенка за ладошки и аккуратно потяните на себя. Отклонитесь корпусом назад и двигайтесь в обратном направлении. Опуститесь вперед с прямой спиной как можно ниже. Выполните упражнение 10 раз. Во время тренировки расскажите дочке или сыну, что и малыш в мамином животике занимается вместе с вами. Упражнение избавит вас от тяжести в пояснице, кроме того, вы весело и с пользой проведете время со своим ребенком.