Доброе утро

Чтобы получить радость, не стоит ходить в баню после сытного тяжелого обеда. Это большая нагрузка на сердце и остальные внутренние органы. Натощак тоже не советуем — рискуете упасть в обморок. Перед парной съедаем легкий овощной салат. Подойдут также фрукты или йогурт. 

Теперь снимаем украшения. Чтобы не перегреть голову, надеваем банную шапочку. Шлепанцы подбираем с нескользящей подошвой. Идем в парную с компаньоном, чтобы подстраховал на случай перегрева. Первые заходы в парную должны быть короткими — не более десяти минут. 

Какие еще важные правила необходимо соблюдать, чтобы баня пошла на пользу, а не принесла вред вашему организму, рассказывает профессиональный банщик Виктор Закамалдин.