Доброе утро

Что такое гиподинамия не знает большинство жителей нашей страны. Но у этого большинства она есть! «Работа в основном сидячая, передвигаемся либо в личном, либо в общественном транспорте. И большое количество мышц не дорабатывает», - объясняет врач по лечебной физкультуре Людмила Мальгинова.

Мы выяснили, сколько часов в сутки люди сидят. В эксперименте приняли участие два журналиста, юрист и молодая мама. Все четверо, не смотря на разные графики, к вечеру устают. А все почему? Потому что сидят! А надо двигаться! Хотя бы иногда.

«Достаточно растягивать мышцы с верхней стороны в разные стороны, - рассказывает Людмила Мальгинова. - Движение с плечами, руками. Главное - движения не должны быть резкими». Не готовы к гимнастике? Гуляйте! Во время обеда, до или после работы. Хотя бы один час.