Доброе утро

В 30-градусную жару организм уже через полчаса начинает испытывать стресс. И в этот момент главное — охладить его правильно.

Первая ошибка — пить ледяную воду. Так вы только снизите иммунитет и ослабите защиту организма. В жару нужно пить горячий чай. Когда человек потеет, запускается механизм терморегуляции. Врач-диетолог Марият Мухина рекомендует каркаде.

Вторая ошибка — сладкие соки и газировки. Сахар сгущает кровь и может спровоцировать инсульт или инфаркт. Повар Алексей Подлесных советует приготовить домашний лимонад с апельсином и имбирем.

Третья ошибка — пить в жару кофе. Этот мочегонный напиток, а значит, обезвоживающий. То же самое можно сказать и про пиво. Тут еще опасен и алкоголь, который расширяет сосуды, и человек потеет еще сильнее.