Доброе утро

Вода ускоряет обменные процессы, помогает снизить вес и даже решить проблемы со здоровьем. Медики говорят: чтобы все это сработало, нужно выпивать ежедневно 40 мл на кг веса летом и 30 мл зимой. Спортсменам, детям, любителям кофе или соленого пить нужно больше. В зачет идет вся жидкость, включая ту, что мы получаем с пищей. При этом гастроэнтерологи советуют не запивать водой обед или ужин, а пить ее отдельно от приемов пищи.

Чтобы избежать отеков, пить воду лучше теплую, в первой половине дня. Она расслабит стенки желудка и будет всасываться быстрее.

Комментируют кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Оксана Теплухина и врач-диетолог Ирина Потехина.

Марьяна Жукова