Доброе утро

Шумно, ярко, ничего непонятно. Будто в голове 24 на 7 работает детский развлекательный центр. Примерно так мозг воспринимает сенсорный и эмоциональный перегруз. В первую очередь мозг замедляет речь, потому что это не жизненно важная функция. Мозг не может выключить ноги и руки, он выключает речь, точнее замедляет.

Когда мозг перегружен, слова как хаотичные шарики в детском бассейне, из которого за секунду нужно выбрать правильные. После тяжелого рабочего дня это может быть трудно. И это нормально. Но если такое повторяется ежедневно, нужны механизмы перезагрузки. Самый простой: лечь на пол, закрыть глаза, глубоко дышать и сконцентрироваться на том, как тело соприкасается с твердой поверхностью. Этот фокус внимания дает перезагрузку мозгу, помогая восстановлению когнитивных функций.

Подробнее о том, как расслабиться и найти нужные слова, рассказали тренер по речи Седа Каспарова и психолог Ольга Линкевич.