Доброе утро

Когда килограммы лишние, подскажет индекс массы тела. Формула простая: вес разделить на рост в метрах в квадрате. У идеального веса диапазон от 17 до 25: даже если вы поправитесь на несколько килограммов, это здоровью не навредит. Критично для здоровья ожирение. Появляется висцеральный жир, который откладывается во внутренние органы и приводит к нарушению их функций: рабочие ткани органов замещаются жировыми клетками. Поэтому еще одна проверка — талия: не больше 80 см у женщин и 94 у мужчин.

Влияет на вес и режим питания, ритм жизни и стресс. В похудении важна не скорость, а правильные привычки. Ведь результат еще нужно удержать!

Комментирует эндокринолог Ольга Ястребова.