Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Куда подевалась талия? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 10.05.2017

Почему фигура, которая в юности напоминала грушу, с годами становится похожа на яблоко? Оказывается, дело не только в питании. С возрастом у женщин снижается количество эстрогена и повышается количество мужских гормонов. Поэтому преобладает жироотложение по мужскому типу. Именно из-за гормонального дисбаланса талия и бока начинают заплывать жиром – не обычным, а висцеральным. Такой откладывается вокруг внутренних органов, сдавливает их и провоцирует метаболический синдром.

Если при делении окружности бедер на окружность талии, у вас получается 0,85, значит, пора уменьшать живот. Во-первых, следует отказаться от брюк с заниженной талией – чтобы не переживать мышцы и не мешать им сокращаться. А еще ходить – по 10 000 шагов в день. Или кататься на велосипеде, плавать… На пользу пойдет все! Кроме силовых тренировок.

В питании тоже придется себя ограничить. Но сначала посоветоваться с эндокринологом. Чтобы количество калорий не оказалось слишком низким. Висцеральный жир от голодовки только растет. Бороться с боками попробуйте с помощью обычных растираний – после контрастного душа. Полезно походить и на массаж. Хотя бы два раза в неделю.

Лариса по такой схеме худела каждый день на 350 граммов. За год убрала с талии 15 сантиметров. Купальник на размер меньше уже куплен. Но расслабляться нельзя! Теперь каждое утро Лариса начинается с зарядки для талии!

Тематические категории: