Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Мама, папа и я — «моржовая» семья. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 24.11.2017

В семье Пономаревых с нетерпением ждут настоящего мороза. Закаляться начали два года назад – с тех пор здоровье стало крепче у всех членов семьи. Даже, что такое насморк, забыли!

Чтобы укрепить организм – в прорубь прыгать вовсе не обязательно. Достаточно холодного душа. Такой метод практикуют в семье Савельевых. Заряд бодрости и хорошее настроение остаются надолго. Это можно почувствовать уже с первого дня закаливания. Дело в том, что холодная вода – это стресс для организма. Справиться с ним помогают сразу несколько гормонов-антидепрессантов. «Дофамин, серотонин - те гормоны, которые нас заряжают», - рассказывает терапевт Марина Астафьева.

Второй эффект – уже через месяц улучшится обмен веществ. Все благодаря тому, что контраст температур тренирует лимфатическую и кровеносную системы. «Это прекрасная гимнастика для сосудов», объясняет терапевт.

И, конечно, иммунитет. Натренируется через три месяца. Дальше останется только поддерживать его в форме. «Терморегуляция будет комфортной для тела. Поэтому, когда вы выйдете на холодный воздух, температура внутренних органов будет оставаться такой, какой ей нужно, - заявил Марина Астафьева. - То есть не будет переохлаждений, которых мы очень боимся, которые являются провоцирующими факторами при заболевании простудными болезнями».

А если продержитесь год, принимая только холодный душ, еще и похудеете. При закаливании стимулируются клетки бурого жира. Он согревает наше тело и помогает сжигать белый – тот, что на талии и животе. Медики посчитали – за год холодовой терапии уходит до четырех килограммов.

Тематические категории: