Доброе утро

Полтора миллиона человек ежегодно участвуют в крещенских купаниях. Но если нырять в обычную прорубь, может затянуть течением под лед. Поэтому в купелях, которых по всей стране около трех тысяч, устанавливают деревянные ограждения. В Екатеринбурге короба собирают на берегу. Их высота не должна быть выше человеческого роста. Короб должен быть огорожен как по бокам, так и снизу, обязательно должны быть перила. В Суздале короб на прочность проверяют водолазы, в Оренбурге уже готова удобная дорога к проруби. В каждом месте для купания должны быть установлены палатки с обогревом и напитками. Но, несмотря на все эти меры предосторожности, главное условие для крещенских купаний — хорошее самочувствие, никакого алкоголя и переедания.

Морж с 30-летним стажем Андрей Захаревич готовится к купанию так: легкий завтрак, вместо кофе или чая — теплая вода с медом и лимоном. Перед заплывом мужчина всегда разогревает суставы — делает круговые движения руками. Чтобы ноги в ледяной воде не свело судорогой — растягивает икроножные мышцы. С собой шлепанцы и полотенце, куртка на молнии — так удобнее для замерзших пальцев. И пятикилометровая пробежка от подъезда до озера.

Новичку, прежде чем решиться на крещенское купание, врачи советуют хорошенько подумать. «Погружение в ледяную воду — чрезвычайный стресс для организма, — отмечает терапевт-эндокринолог Ольга Демичева. — Судороги мышц, нарушение дыхания и даже остановка сердца во время погружения — вот то, что грозит желающим пройти через этот обряд». Тем, кто в себе не уверен, врачи советуют просто умываться крещенской водой.