Как бороться с хандрой

Психологи нашли новый способ борьбы с хандрой. Оказывается, достаточно 10 минут постучать в барабаны, чтобы почувствовать прилив оптимизма. Так же эффективны танцы, благодаря которым не только улучшается настроение, но и тают лишние килограммы. И совсем не обязательно попадать в такт. Главное — не стоять на месте.

Но самый легкий способ борьбы с хандрой — раскрасить жизнь яркими красками. Начните с гардероба. Возьмите за образец листья и наполните свой шкаф желтыми, красными и зелеными нарядами. Даже маленькая доза полезного цвета дает положительный эффект. Достаточно надеть яркие перчатки или шарф.

Еще грусть можно заесть фруктами и овощами, которые тоже нужно выбирать по цвету. По словам диетологов, в ярких плодах содержится бета-каротин, предшественник витамина А, который важен для нашего здоровья, в том числе и для настроения. Осенью каждый третий человек просыпается в плохом настроении. А ведь нужно просто подойти к зеркалу и поулыбаться себе хотя бы несколько минут.