Будильник

Слишком громкий звонок будильника может привести к головным болям. Приятнее просыпаться под будильник с нарастающим звуком. При этом максимальный уровень шума не должен превышать 42 децибел. Но лучше всего выбрать тот уровень звука, который вечером вам кажется тихим.

Если будильник работает от розетки, то он должен располагаться в радиусе 4 метров от вас. Поставите ближе и вредное электромагнитное поле не даст вам заснуть. Безобиднее в этом плане модели на батарейках. Учтите, людям с нарушением сна светящееся табло противопоказано. Будильники механического типа — тоже не лучший вариант. Под их монотонный ход заснет не каждый. Кроме того, погрешность механики может составляет 1,5-2 минуты в сутки. Другое дело — кварцевые часы. Их точность практически безупречна. А значит у вас нет шансов проспать…