Доброе утро

Диетологи советуют перекусывать орехами: от них пользы больше. В орехах содержатся микроэлементы, витамины, белки, углеводы и полезные жиры. Белков столько, что орехи могут вполне заменить мясо. А вот сухофрукты не станут полноценной заменой. Хотя они такие вкусные!

Важно орехами и сухофруктами слишком не увлекаться: калорийность обоих продуктов высокая.

Комментируют врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова и кондитер Олег Ильин.

Анна Попова