«Жаворонок» и «сова»: как ужиться вместе?

За позднее пробуждения отвечают гены. Поэтому лучше не переучивать ночную птицу. Если человек начнет раньше вставать, то будет часто болеть. «Совы» страдают от заболеваний желудка, легких и частые простудные заболевания.

Полтора часа — это максимум, на который «сова» и «жаворонок» могут изменить свой график пробуждения без вреда для здоровья. Главное соблюдать баланс. Если «сова» решила встать на 15 минут раньше, то и лечь спать тоже надо раньше. Через неделю еще на 15 минут. Так, за пару месяцев у вас образуется три часа совместного бодрствования.

А можно ничего не менять. Ведь совместная жизнь — это не только жизнь вдвоем. Пока половинка спит, занимайтесь собой и тем, что интересно только вам. А когда вы оба бодрствуете, будьте внимательнее друг к другу.

“Жаворонкам» на заметку. Встали раньше? Не гремите посудой на кухне в надежде разбудить партнера. Едва проснувшись, организм «совы» не готов принимать пищу, только через час-полтора. Поэтому ваших стараний на кухне никто не оценит. Только разозлятся, что шумели. Интересный факт. По исследованиям ученых, «совы» чаще, чем «жаворонки» становятся богатыми. Весомая причина, чтобы дать сове выспаться!