Доброе утро

Каждый десятый купленный безалкогольный напиток — газировка. Только вот пользы в ней ноль, один сахар. В литровой бутылке газировки — 24 ложки сахара. Это в полтора раза больше, чем может съесть взрослый сильный человек без вреда для здоровья. Газировку называют одной из виновницей ожирения и причиной истощения организма. Особенно детского. «Дать ребенку выпить стакан газировки перед обедом, и он откажется от обеда, потому что он потребил сахар, как будто удовлетворил голод, — объясняет Арсений Мартинчик, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологий. — Но он получил пустые калории, а витамины, а минеральные вещества?».

Еще одна опасность газировки — углекислый газ. Те самые — пузырьки. Они приятно щиплют язык, а вот в желудке устраивают настоящую войну, становясь причиной язв, эрозии и гастрита. Влияет на здоровье и кислота, которая содержится в газировке. Она вымывает кальций. Если в газированном напитке есть кофеин — это еще хуже. У гипертоников — он вызовет проблемы с сердцем, у остальных — бессонницу, нервозность, рассеянное внимание.

Так неужели совсем отказаться от газировки? Нет. Но пить в меру. Чтобы уберечь зубы, пить надо через трубочку или из специального стакана. Но в жару газировку лучше не пить вовсе. Она не утоляет жажду, а провоцирует.