Хочу потолстеть!

Наташа. Рост — 1 метр 67 сантиметров. Вес — 52 килограмма. Миллионы женщин таким данным позавидуют. Но Наташа не рада. Для счастья в 30 лет Наташе не хватает пяти килограммов. Женщина мечтает, чтобы лишний жирок появился на самых проблемных зонах — груди и ягодицах.

Юлия. Рост — 1 метр 64 сантиметра. Вес — 45 килограммов. Говорит, что в 20 лет такому весу радуешься, а в 30 понимаешь, что проблема. Женщина жалуется, что быстро устает. Юлия считает, что самый короткий путь к мечте — фастфуд. Уже несколько месяцев она налегает на жирное и сладкое. Но все равно не толстеет.

Диетологи предупреждают: есть много и все подряд нельзя. Килограммы от этого не нарастут, а вот проблем со здоровьем станет ещe больше. Злоупотребление любыми продуктами, в том числе сладостями, может привести к нарушению углеводного обмена и к возникновению сахарного диабета.

Тревожный признак — резкая потеря веса. Если он тает с каждым днем — срочно к врачу. Для начала нужно проверить гормональный фон и щитовидную железу. У худышек от природы просто слишком активный обмен веществ, который можно наладить — есть часто и небольшими порциями. Между завтраком, обедом и ужином обязательно должен быть перекус. На ужин — молочные продукты. Кефир, йогурт, творог. Как только появятся силы — можно и спортом заняться. Например, приседать. Правильно, чтобы колени не выходили за носки. Отжимания — упражнение и для груди, и рук. Начинающие могут делать упор на колени и отжиматься не от пола. Делать эти упражнения придeтся ежедневно. По пять подходов 10-15 раз. Главное — регулярность. И тогда к лету появятся здоровые округлости.