Доброе утро

Как похудеть, не голодая? В первую очередь, стоит отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газировки. Также сводим к минимуму потребление сахара и крахмала. Если нет противопоказаний, можно две недели придерживаться низкоуглеводной диеты — она богата белками и жирами. Без ограничений едим мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. И включаем в рацион сало и сливочное масло! А чтобы избежать скачков холестерина, а также уменьшить нагрузку на печень и почки, налегаем на овощи и зелень, советует спортивный нутрициолог Алина Лычагина.