Доброе утро

На горизонтальном велотренажере работают полулежа — так снижается нагрузка на позвоночник. Горизонтальный велотренажер подойдет людям старшего возраста, а также тем, кто имеет лишний вес или проблемы с поясницей. Если вы человек относительно здоровый, можно выбрать вертикальный велотренажер. Он имитирует езду на прогулочном велосипеде и отлично подойдет для начинающих спортсменов. Еще есть спин-байки: они подходят только крепким выносливым людям. Нагрузку на них можно выставить, как у профессиональных велосипедистов во время гонки.

В любом случае перед тем, как сесть на велотренажер, проконсультируйтесь с врачом. И имейте в виду, заниматься лучше через час после еды, не раньше!

Мануальный терапевт, невролог Сергей Длин рассказывает, как правильно выбирать и как заниматься на велотренажерах с пользой для здоровья.