Любовь, пироги и баня

Хорошее настроение — это привычка, которую необходимо вырабатывать. Зима — не повод впадать в спячку. В эти короткие и холодные дни организму трудно справиться с депрессивным настроением, поэтому нужно ему помочь. Доставьте себе радость — сходите в баню. Если, конечно, у вас нет противопоказаний. Тепло, пар, вода и перепады температуры заставят взбодриться тело и душу не меньше, чем на три дня. После бани вы будете чувствовать себя, как после двухнедельного отпуска.

Закрепить результат можно пирогами. Быстрые углеводы — это, что нужно вашему организму зимой. Вы получите удовольствие не только от вкуса выпечки, но и от ее аромата. Пряные ароматы корицы, гвоздики, имбиря и муската блокируют действие кортизола — гормона стресса. Главное — наслаждаться процессом!

Татьяна Мужицкая психолог: «Важно делать что-то вместе — это может быть что угодно. Любой процесс, цель которого не столько результат, сколько получение удовольствия от игры».

Особенно занимательны игры долгими зимними ночами. Психолог Татьяна Мужицкая советует попробовать познать партнера с другой стороны. Для этого достаточно завязать друг другу глаза, и вы удивитесь, что предметы предстанут с другой стороны — изменится не только пространство, но и партнер.

На пике наслаждения в кровь выбрасывается гормональный коктейль — вырабатываются эндорфины, действие которых может продлиться больше 4 дней. Растянуть удовольствие поможет свежий воздух — любые упражнения, игра в снежки или просто прогулка. Даже если за окном минус, старайтесь, чтобы ваше настроение всегда оставалось в плюсе!