Доброе утро

Дороги превратились в каток, а в травмпункты потянулись первые пострадавшие. «Голеностоп и лучезапястный сустав занимают первое и второе место, — отметил травматолог Тимур Щербак. — Потому что человек, когда падает, инстинктивно выставляет перед собой руки». Падать надо грамотно. Если, падая, вы успеете присесть, шансы получить травму уменьшаются“. „Если чувствуете, что падаете, не обращайте внимания, что испачкаете одежду, сразу присядьте — плечи вперед, локти к себе и набок“, — советует Тимур Щербак.

Хоккеисты первым делом учатся правильно падать. И каждая тренировка начинается с отработки падения. Правила падения, конечно, нужно учить, но об обуви лучше позаботиться заранее. Это самый простой способ минимизировать риски. В первую очередь, надо сказать „нет“ высоким каблукам и гладкой подошве. В гололед выбирайте обувь на рифленой подошве. Нескользящую подметку можно приклеить в любой обувной мастерской или купить резиновые накладки с шипами или специальные наклейки.

Если вы все-таки упали и ушиблись, то дома лечить ушиб можно только холодом. Никаких разогревающих мазей. Боль усиливается? Срочно к врачу!