
Здоровье и красота

Чтобы глаз горел! Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Морская соль и лимон для кожи. Доброе утро. Фрагмент

Минутка для себя… и для дочки. Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Делаем талию. Доброе утро. Фрагмент

Соленая простыня — от усталости. Доброе утро. Фрагмент

Кожа после отпуска: питаем и увлажняем. Доброе утро. Фрагмент

Замораживаем лето. Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Сафи Коваленко: маскируем поры. Доброе утро. Фрагмент

Ах, какие ножки! Доброе утро. Фрагмент

Спасаем кожу после солнца. Доброе утро. Фрагмент

Красная помада: подбираем оттенок. Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Средства для укрепления ногтей: и что, укрепляют? Доброе утро. Фрагмент

Бодрящая разминка. Доброе утро. Фрагмент

Укрепляем мышцы ягодиц. Доброе утро. Фрагмент

Укрепляем ноги. Доброе утро. Фрагмент

Зарядка с мячом. Доброе утро. Фрагмент

Подтягивания из виса сидя. Доброе утро. Фрагмент

Гимнастика для суставов. Доброе утро. Фрагмент

Отжимаемся на турнике. Доброе утро. Фрагмент

Зарядка для пресса. Доброе утро. Фрагмент

Прыг-скок! Доброе утро. Фрагмент

Здоровые ноги — не роскошь, а средство передвижения! Доброе утро. Фрагмент

Зарядка с эспандером. Доброе утро. Фрагмент

О пользе низкой перекладины. Доброе утро. Фрагмент

Сафи Коваленко — о том, как скрыть пигментацию кожи. Доброе утро. Фрагмент

Сафи Коваленко: губы — решают! Доброе утро. Фрагмент

Патчи: клеить или не клеить? Доброе утро. Фрагмент

Как сделать тонкие губы объемными. Советы Елены Крыгиной. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.11.2016

Лето? Поменьше косметики! Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Заглянем в косметичку… Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Защищаемся от солнца. Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Хитрости летнего макияжа. Доброе утро. Суббота. Фрагмент

Рисуем стрелки. Доброе утро. Суббота. Фрагмент

«Лисий прищур» – это как? Доброе утро. Фрагмент

Волшебный контуринг. Доброе утро. Фрагмент

Макияж столовой ложкой. Доброе утро. Фрагмент

Вирус не пройдет! Доброе утро. Фрагмент

Чтобы такого съесть, чтобы не забыть? Доброе утро. Фрагмент

Глупые вопросы про алкоголь. Жить здорово! Фрагмент

Выбираем ополаскиватель для рта. Доброе утро. Фрагмент

Чтобы давление было в норме. Доброе утро. Фрагмент

Желудок, будь здоров! Доброе утро. Фрагмент

Чтобы позвоночник был здоровым. Доброе утро. Фрагмент

Мигрень: как вылечить без таблеток? Жить здорово! Фрагмент

Детокс-диета: разгружаем печень и почки. Доброе утро. Фрагмент

Входим в рабочий ритм после отпуска. Доброе утро. Фрагмент

В лес — за грибами и за здоровьем. Доброе утро. Фрагмент

Красота из интернета: а это работает? Доброе утро. Фрагмент

О проекте
Как сохранить свой организм в здоровом состоянии максимально долго? Как правильно питаться, какими уходовыми средствами следует пренебречь, а каким отдать предпочтение? Как не потратить много денег, но сохранить себе и здоровье, и красоту? Советы врачей, рецепты правильного питания, спортивная гимнастика для здорового тела, уходовые маски в домашних условиях и многое другое.
Забота о себе и своем благополучии является неотъемлемой частью нашей жизни. Все мы стремимся выглядеть и чувствовать себя лучше, и для этого необходимо уделить время и внимание уходу за собой.
Вот несколько полезных советов, которые помогут вам поддерживать свое здоровье и красоту:
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность не только помогает поддерживать физическую форму, но и улучшает настроение, повышает энергию и снижает стресс. Выберите вид физической активности, который вам нравится, будь то занятия в спортзале, йога, плавание или прогулки на свежем воздухе.
Следите за питанием. Уравновешенное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и красоты. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, полезных белков, злаковых продуктов и омега-3 жирных кислот. Ограничьте потребление обработанных продуктов, жирной пищи и сахара.
Позаботьтесь о своей коже. Ежедневный уход за кожей поможет вам сохранить ее молодой и здоровой. Очищайте лицо утром и вечером, используя мягкие средства, подходящие для вашего типа кожи. Не забывайте наносить увлажняющий крем и солнцезащитное средство с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей.
Обеспечьте себе достаточный отдых. Сон играет важную роль в регенерации организма и восстановлении энергии. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в ночь. Практикуйте релаксационные методики, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снять стресс и успокоить ум.
Уделяйте внимание своим эмоциональным потребностям. Занимайтесь любимыми хобби, общайтесь с близкими людьми, участвуйте в деятельности, которая приносит вам радость и удовлетворение.
Не забывайте о здоровье волос. Уделяйте внимание правильному уходу за волосами. Используйте шампунь и кондиционер, подходящие для вашего типа волос, регулярно делайте маски и не злоупотребляйте тепловыми укладками и окрашиванием.
Помните, что забота о себе — это инвестиция в ваше физическое и эмоциональное благополучие.