Исходное положение — на четвереньках… Доброе утро. Фрагмент выпуска от 15.09.2022
Быть в отличной форме не так уж и сложно — нужно всего лишь меньше есть и регулярно тренироваться. Сгибайте и выпрямляйте ноги, опираясь на руки, — это упражнение поможет укрепить мышцы спины, ягодицы, пресс и руки. Занимайтесь вместе с инструктором по фитнесу Сергеем Блюхером!