Лежим и тренируемся… Доброе утро. Фрагмент выпуска от 06.12.2018
Приседания отлично укрепляют ягодичные мышцы. Но при этом перегружают поясницу и коленные суставы. Чтобы этого избежать, попробуйте более безопасное упражнение. А заодно подкачаете грудь и плечи. Упражнение с гантелями от инструктора по фитнесу Авроры Шутовой.