Доброе утро

«Впереди почти полгода холодов!» — от этой мысли 50% жителей нашей страны впадают в меланхолию. Но психологи успокаивают, осенняя депрессия — не болезнь, а лишь «подавленное психоэмоциональное состояние». Есть пять способов его улучшить.

Первый — яркий свет. Например, светильник, который помогает проснуться правильно. За 30 минут до пробуждения он наполняет комнату мягким светом, меняющим оттенок от красного цвета зари до естественного белого света. Другой светильник поможет не заснуть на работе. Включать его нужно два раза в день по 20 минут — так уровень энергии повысится естественным путем.

У Елены и Виталия Комисаровых из Арзамаса свой способ борьбы с хандрой. Они закаляются с конца апреля до начала октября. Говорят, без ледяного заплыва уже не могут проснуться. Третий способ не грустить — помогать другим. Тем, кому этой осенью хуже, чем вам. Многодетная мама Ирина вместе с помощниками собирает продукты — крупы, макароны, консервы — и передает нуждающимся. Помогли уже 300 семьям! А еще, чтобы не хандрить, можно сменить имидж. Это четвертый способ. Так каждый год делает Александра Корват.

Ученые доказали — наш организм уже давно привык к смене сезонов. И никакой дождь не может испортить настроение.

Так что не ищите причин — просто перестаньте грустить!