Доброе утро

Усталость ребенка и усталость взрослого — не одно и то же. Если взрослые могут взять себя в руки и справиться с поставленной задачей, у ребенка включаются другие, скорее защитные, функции, которые родители так часто путают с ленью. «Дети становятся вялыми, апатичными, утомленными, меньше проявляют интерес к учебе и дополнительным занятиям, — рассказывает врач Ирина Максимяк. — Это является своего рода защитой от переутомления, чтобы в сжатый период времени набраться сил и восстановиться».

Переутомление может привести и к более серьезным последствиям: частым простудам, снижению аппетита, нарушению сна. Что делать, чтобы такого не произошло?

Заниматься спортом нужно. Но начинать лучше всего с самого простого — с физкультуры. Медики даже советуют сочетать интеллектуальное развитие в школе с физическим, на дополнительных занятиях. Больше того, спорт может помочь учебе.

Сколько должно быть дополнительных занятий? Педиатры давно выяснили — не больше двух. Причем по времени для детей до 10 лет это два часа в сутки, старше 10 лет — от трех до трех с половиной часов. И обязательно стоит оставлять хотя бы один день свободным! Никаких уроков, секций и кружков. Выходной лучше всего провести на свежем воздухе всей семьей.