Доброе утро

Даже если у вас хрустят суставы, это не помешает бегать в свое удовольствие. А вот если после пробежки не легкость, а боль — это уже сигнал: бежать нужно не вокруг парка, а к врачу. 

Но если все в порядке — можно расслабиться, в прямом смысле слова. Это не метафора — биохимия! Во время бега вырабатывается в пять раз больше эндорфина и сератонина, чем в состоянии покоя. Это дает радость, удовлетворение и другие положительные эмоции. Сегодня бег — это не про соревнования, а про здоровье, моду и образ жизни. Ради массовых стартов перекрывают проспекты, набережные и центральные улицы. И с каждым годом любителей бегать становится все больше!

Комментируют остеопат Сергей Стеканов и психотерапевт Ольга Ильинская.