Доброе утро

Каждую секунду десять человек регистрируются в социальной сети. В телефоне или ноутбуке мы проводим около трех часов в день. Это больше месяца в год. Врачи уже признали болезнью зависимость от гаджетов и даже сравнивают её с наркоманией и алкоголизмом.

Ксения вылечилась полгода назад. Что была больна, признаёт. Без телефона не могла даже есть, проводила в социальных сетях минимум десять часов в день. Ксения обратилась к психологу. Побороть зависимость помог самоконтроль. Установила жесткий лимит — на интернет час в день. Это правило соблюдает до сих пор.

Кто в зоне риска? Возраст, профессия и социальное положение значения не имеют. Психологи говорят, дело в самооценке. Если она слишком высокая, человека преследует желание поделиться достижениями. В ответ он видит лайки и восторженные комментарии — это поднимает настроение. А если самооценка слишком низкая — в социальной сети больной будет искать поддержку. Мол, скажите мне все, что моя жизнь не так плоха.

А что если интернет — ваша работа? Можно стать зависимым? Анна Гаан ведет один из самых популярных блогов в России. Мы решили провести эксперимент. Измерить её психоэмоциональное состояние без компьютера и за работой. В первом случае — пульс ровный, мозг работает в обычном режиме. Во втором — пульс участился, уменьшилась активность левого полушария. «В основном вся энергия ушла в правое полушарие, то есть в эмоциональность, в творчество, но логика и структура ухудшились», — отметила психолог Ирина Несивкина. Вот и получается, как и в любой другой зависимости, человек получает эмоциональное удовольствие, а его разум практически отключается.

Как себя обезопасить? Выявить болезнь самостоятельно сложно, а вот предотвратить можно. Совет простой — чаще общаться с другими людьми. И не виртуально, а в реальности. Посещать выставки, концерты, заниматься спортом. Сделать свою жизнь ярче, а в интернет заходить для поиска полезной информации.