Все по порядку. И по распорядку! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 17.04.2024
Ребенок, который встает в сад сам, как только звенит будильник - что-то из области фантастики. Антон очень не любит делать что-то по расписанию. Но родители за строгий режим. Правда, ли так важно все делать вовремя?
Законы природы. Если подстраиваемся под них, высыпаемся лучше. Но важно учитывать индивидуальные особенности. Есть жаворонки, а есть совы. Кто-то более продуктивен в первую половину дня, кто-то ― во вторую. Количество часов сна тоже индивидуальное. И у взрослых, и у детей. Есть те, кому надо спать 10 часов, а некоторым хватает шести. Важно слушать свой организм.
Весна ― оптимальное время, чтобы наладить режим. Солнце с каждым днем встает все раньше, а просыпаться вместе с ним гораздо легче.
