Доброе утро

Многие пытаются похудеть с помощью арбузной диеты. Например, как героиня сюжета — арбуз на завтрак, обед и ужин. 

Ситуацию комментирует диетолог Лидия Ионова: «Теряется не только жир, а, в первую очередь, вода и мышцы. И когда жир остается, ваши объемы уменьшаются минимально. Стрелка на весах вам будет показывать минус килограммы, а визуально изменится очень-очень мало». 

Кроме того, если долго сидеть на арбузной диете, а по сути — голодать, могут образоваться камни. Так что арбузную диету сложно назвать безопасной и эффективной.

А вот арбуз в качестве десерта — отличное решение, но, как мы знаем, важна мера. Если уровень глюкозы в норме и здоровые почки, 300-500 граммов в день вполне допустимо.

Арбуз помогает улучшить пищеварение, обмен веществ, состояние кожи. И, конечно, настроение!