Доброе утро

Утренний информационно-развлекательный телеканал
Сообщить о технической проблеме

Лишний вес и здоровье. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 18.10.2016

Подняться по лестнице даже один пролет для Светланы испытание. Четыре года назад женщина весила 80 килограммов, сегодня — 165. Врачи поставили диагноз — ожирение третьей степени. Есть и сахарный диабет, и гипотоз печени, и проблемы с сердцем, и депрессия. От лишнего веса всегда страдают тазобедренные, голеностопные и коленные суставы. К концу дня человек чувствует сильную усталость, отек в месте воспаления, хруст суставов. Боль даже в состоянии покоя. «Боль — не начало процесса, а его продолжение, отметил врач-остеопат Глеб Соколов. — Начинают накапливаться продукты метаболизма или продукты клеточного обмена, что приводит к хроническому воспалению».

Площадь мениска в колене 14,5 см². Если вес человека не больше 70 килограммов, то нагрузка на 1 см² примерно 4,5 килограмма. При массе тела 100 килограммов давление увеличивается до 7 килограммов, а при 120 килограммов — примерно до 8 килограммов. Чем больше нагрузка, тем быстрее сустав изнашивается. Как понять, что лишний вес уже накоплен? Рассчитать индекс массы тела! Разделите вес на рост в метрах в квадрате. Получилась цифра выше 30? Это первая степень ожирения!

Владислав скинул за год 25 килограммов. Причем худел мужчина правильно — не быстро, а по 2-3 килограмма в месяц. Физические нагрузки и правильное питание. Больным суставам нужна разнообразная пища и частый прием — 4-5 раз в день. «Рекомендуем включать молочные продукты, конечно, при отсутствии лактазной непереносимости, в сыре много кальция, включать обязательно рыбу. Кунжут — чемпион по кальцию. Неплохо добавлять холодец, но тем, у кого нет проблем с холестерином», — перечислила врач-эндокринолог, диетолог Елена Пшинник.

Из физических нагрузок — лечебная физкультура без тяжестей. В идеале — ходьба. Еще суставам для здоровья нужен паратгормон и витамин D. Кстати, его можно получить с лучами солнца во время осенних прогулок. Открытого лица и рук вполне достаточно.

Тематические категории:

Вместе с этим смотрят

Сколько весим? А сколько надо?.. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 05.09.2017
Доброе утро

Сколько весим? А сколько надо?.. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 05.09.2017

Каркаде и яблоки для похудения. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 14.08.2017
Доброе утро

Каркаде и яблоки для похудения. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 14.08.2017

Мед и корица против лишнего веса. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.08.2016
Доброе утро

Мед и корица против лишнего веса. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.08.2016

Коварная бабушкина диета. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 30.06.2016
Доброе утро

Коварная бабушкина диета. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 30.06.2016

Как сбросить лишний вес. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 10.06.2016
Доброе утро

Как сбросить лишний вес. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 10.06.2016

Мужская мечта: сбросить 30 кг. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 14.04.2016
Доброе утро

Мужская мечта: сбросить 30 кг. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 14.04.2016

Хочешь похудеть? Это надолго
Доброе утро

Хочешь похудеть? Это надолго

Детки XXL. Мужское / Женское. Самые драматичные моменты выпуска от 22.09.2017
Мужское / Женское

Детки XXL. Мужское / Женское. Самые драматичные моменты выпуска от 22.09.2017

Детки XXL. Мужское / Женское. Выпуск от 22.09.2017
Мужское / Женское

Детки XXL. Мужское / Женское. Выпуск от 22.09.2017

Отсыпаться в выходные вредно! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017
Доброе утро

Отсыпаться в выходные вредно! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017

Елена Малышева. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017
Доброе утро

Елена Малышева. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017

Дышите глубже — и не пейте. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017
Доброе утро

Дышите глубже — и не пейте. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 22.09.2017

Показать еще
Доброе утро
Утренний информационно-развлекательный телеканал
Комментарии загружаются