Доброе утро

Когда же наконец-то взять и отдохнуть? Врачи рекомендуют делить 28 положенных дней отпуска на 3-4 части. Работодатели готовы отпускать сотрудников до 15 раз в год! «Человек может взять 14 отпусков по одному дню, и потом у него оставшаяся часть отпуска, которую он должен взять целиком», - рассказывает руководитель департамента по работе с персоналом Егор Храмов.

Четыре или пятнадцать - решать вам. А лучше понаблюдать… за своим организмом. Есть, как минимум, пять признаков того, что пора идти в отдел кадров с заявлением. Признак первый: вам все время хочется спать! На рабочем месте, в транспорте… Вроде бы и ложитесь вовремя, и бессонницы нет. Все дело - в стрессе.

«В период стрессовых ситуаций активно начинают вырабатываться два стрессовых гормона – кортизол и пролактин, которые действуют на человека таким образом, что даже если он спит по 8-10 часов в сутки, все равно чувствует постоянную усталость, недомогание, переутомление», - объясняет психолог Марк Бартон.

Еще один признак переутомления – аллергия. Может возникнуть в любой момент - и на пыльцу, и на офисную пыль. На самом деле – это нервная система реагирует на антиген.

Налегаете на углеводы? Вроде бы съели шоколадку - и жить стало легче. Вот только этих шоколадок за день может быть и две, и три. «Депрессию заедаем сладким, - говорит врач общего назначения Ольга Барышникова. - А вот на отдыхе, даже без особых диет, человек худеет, потому что усиливается процесс обмена веществ».

Расстройство пищеварения – тоже признак, что пора в отпуск! Работа желудочно-кишечного тракта неразрывно связана с состоянием нервной системы. Понервничали - колики в животе.

Хронический кожный зуд? Да вам не к дерматологу надо, а все туда же - к морю. Или в деревню. Или на дачу. И самый явный признак переутомления – ухудшение памяти и рассеянное внимание. Пришли на работу в разных носках или в рубашке шиворот-навыворот? Пора в отпуск!