Закаляйся, как сталь! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 20.11.2019
Что происходит с организмом, когда в плюс шесть ныряешь в ледяную воду, объяснить сложно, но выныриваешь — точно заново родился. Только сразу в тепло бежать нельзя — опасно для сосудов, объясняет тренер Александр Самойленко.
Моржи ныряют несколько раз в неделю годами, кто-то плавает километрами — и, говорят, забыли, когда болели. Вирусы за ними просто не поспевают!
В красноярском детсаду разработали целую систему закаливания. Прохладный душ, сауна, самомассаж — и обливания, в минус двадцать! «Сначала попробовали на себе, на своих детях, потом перешло на детей детского сада, — рассказывает инструктор по плаванию МБДОУ №317 Красноярска Оксана Каботько. — Ребятишкам больше нравится, когда снег и мороз, когда есть контраст».
Ольга Казберова из Москвы говорит, что закаливанием победила аллергию у сына. Медики подтверждают. Главное — без фанатизма. Приучать к холодной воде нужно здорового ребенка и постепенно. «Перепады температур должны быть первоначально небольшими, два-четыре градуса, — подчеркивает врач общей практики, педиатр Анна Калеганова. — Ни в коем случае нельзя обливать ребенка сразу ледяной водой».
