Доброе утро

Реакция на прямое солнце — с первых же секунд. Сосуды расширяются, движение крови нарушается, и в результате — солнечный удар. Первые симптомы — темнота в глазах, головокружение, тошнота, повышение температуры. Примерно такая же реакция на тепловой удар — но его, в отличие от солнечного, можно заработать даже в помещении! И в разы быстрее, если влажность высокая.

При первых симптомах — сразу лечь в тень, ворот расстегнуть. Воду не скромно брызгать, а смело лить! Прохладные компрессы — на затылок, шею, подмышки. И пить воду, желательно подсоленную — для поднятия уровня электролитов.

Планируете выход в жаркий день? Все-таки — пусть будет головной убор, одежда просторная, светлая, из натуральных тканей. Врачи рекомендуют еще и прохладный душ два-три раза в день, минимум косметики, много пить и есть больше овощей и фруктов.

Комментируют доктор медицинских наук Евгений Соков и завкафедрой нормальной физиологии Сеченовского университета Минздрава РФ Алексей Умрюхин.