Доброе утро

Если у вас нет времени ходить в спортзал, это не повод отказаться от тренировок. Укреплять мышцы можно и дома! А вместо тренажеров возьмите ленточный эспандер. Чемпион мира по стритлифтингу Анатолий Малиш показывает легкое, но эффективное упражнение с эспандером, которое отлично укрепляет бицепсы и помогает сформировать красивый рельеф плеча.