![](https://static.1tv.ru/uploads/project/header_background_image/2023/09/05/4497/_original/4497_c19aa383af.jpg)
Зарядка для спины и бедер. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 09.11.2023
Чтобы быть в хорошей физической форме, не обязательно посещать тренажерный зал. Эффективные упражнения можно делать в домашних условиях. Планка для проработки мышц спины, ягодиц и бедер от фитнес-тренера Анатолия Малиша.