Доброе утро

Зима. Мало того, что холодно, так еще и световой день только восемь часов. Больше всего от этого страдают женщины. Из-за недостатка солнца женский организм вырабатывает слишком много гормона мелатонина.

Ирина Несивкина, психолог: Мелатонин включает другой гормон, который начинает вырабатываться в надпочечниках и отвечает за агрессивность. Поэтому женщины зимой могут быть более раздражительными.

Ученые провели исследования — следили за поведением самок хомяков и крыс, разделив их на две группы. Те, что три месяца жили почти в полной темноте, злились чаще остальных. Елены Будникова эксперименты не ставила, она и так знает, что зимой ее подопечные всегда не в настроении. У Елены 13 крыс, все самки. Но Елена не сдается и обманывает природу… ультрафиолетовой лампы. Но над городом такую лампу не включишь.

Ученые успокаивают. Зима не так долго длится. Главное, чтобы каждая нашла свой способ контролировать эмоции. Евгения нашла. Зимой ей всё не нравится, ругается с каждым встречным. Чтобы избежать конфликтов Евгения просто берет отпуск и уезжает отдыхать туда, где много солнца. Говорит, что солнечного заряда ей хватает на целую зиму. Уехать не получается? Не беда. Вот несколько советов, которые работают.

Ирина Несивкина, психолог: Самый главный момент — это высыпаться. Чтобы норма мелатонина соответствовала и не активизировала гормоны надпочечников, которые ответственны за агрессию.

А еще создать себе максимум комфорта дома и на работе. Как минимум, регулярно наводить порядок на рабочем столе и брать сменную обувь. Не есть тяжелую пищу и носить яркую разноцветную одежду.