Доброе утро

Вике 22 года. Девушка весит 102 килограмма. Признается, что есть она хочет всегда. Перед съемкой Вика позавтракала, но говорит, что уже голодна. Мы предложили ей попробовать овощное рагу. Но она отказалась, отдав предпочтение салату с курицей и свежими овощами.

Насте 24 года, вес 110 килограммов. Девушка уверена, что ей надо глушить чувство голода. Мы предлагаем ей перекусить пирожным с заварным кремом или капустным салатом. Настя выбирает пирожное. Предлагаем второй компромисс — пирожное и салат оливье. Девушка съедает салат.

О чем говорит выбор Вики и Насти? О том, что на их месте по-настоящему голодный человек съел бы все, что ему предлагают. По словам специалистов, голод бывает двух видов — физиологический и психологический. Психологический голод обычно наступает по вечерам. Физиологический может наступать в любое время. Физиологический голод — это когда вы готовы съесть все что угодно.

Для начала девушкам стоит разобраться в своих ощущениях. Ведь большинство толстяков вообще не знают, что такое физиологический голод. Они едят на уровне психологического голода. Но даже если голод психологический, не стоит отказываться от лакомства. Нужно просто уменьшить количество. Например, вместо целой шоколадки съесть один-два кусочка, медленно рассасывая их во рту.