Мороз ошибок не прощает. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 09.01.2017
Морозы ошибок не прощают. Первая — принимать горячий душ и пить чай непосредственно перед выходом на улицу. «Перепад температур влияет на сердце, также ухудшается кровоснабжение почек, происходит спазм сосудов, что способствует повышению давления, аритмии и ухудшению кровоснабжения всех органов», — перечислил врач-кардиолог Марат Бектаев. Вторая ошибка в морозы — не завтракать. Организм нужно обеспечить топливом для выработки внутренней энергии. И лучшее топливо — это жир или белковая пища животного происхождения. Например, мясо.
Третья ошибка — носить в мороз тесную одежду и обувь. Все должно быть свободным и многослойным. Еще один важный критерий — вес одежды. Трикотажная кофта весит 414 граммов, а флисовая — всего 275. Выбор за той, что легче — для свободы в движениях. И сверху свитер! Чем больше шерстинок, тем больше воздуха между ними, а значит, теплее. Причем одеваться надо быстро, чтобы не вспотеть. Шапки — только те, что закрывают уши. Вместо перчаток — варежки.
Четвертую ошибку чаще допускают мужчины. Женщины все-таки привыкли защищать открытые участки кожи жирным кремом — не питательным или увлажняющим. Простая замена — обычное сало. Хорошо и снаружи, и внутрь! Пятая ошибка в мороз — курение. Это уменьшает циркуляцию крови и делает конечности уязвимыми. Человек, когда курит, замирает, а двигаться нужно постоянно. Нельзя даже прислоняться к металлическим предметам.
Шестая ошибка в мороз — согреваться алкоголем. Он не даст сконцентрировать внимание на признаках отморожения. Это зябкость, покалывание, онемение и побледнение кожи. Ошибка — растирать замороженные уши, щеки и нос на улице. Надо, не трогая их, бежать в теплое место. И еще. У детей, особенно дошкольников, теплорегуляция организма еще не сформирована, а у пожилых часто нарушена. Поэтому им не стоит выходить на улицу при минус 25 градусах.