Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаЕврейская АОЗабайкальский крайЗапорожская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область
Искать в проекте
Сообщить о технической проблеме

Мороз ошибок не прощает. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 09.01.2017

Морозы ошибок не прощают. Первая — принимать горячий душ и пить чай непосредственно перед выходом на улицу. «Перепад температур влияет на сердце, также ухудшается кровоснабжение почек, происходит спазм сосудов, что способствует повышению давления, аритмии и ухудшению кровоснабжения всех органов», — перечислил врач-кардиолог Марат Бектаев. Вторая ошибка в морозы — не завтракать. Организм нужно обеспечить топливом для выработки внутренней энергии. И лучшее топливо — это жир или белковая пища животного происхождения. Например, мясо.

Третья ошибка — носить в мороз тесную одежду и обувь. Все должно быть свободным и многослойным. Еще один важный критерий — вес одежды. Трикотажная кофта весит 414 граммов, а флисовая — всего 275. Выбор за той, что легче — для свободы в движениях. И сверху свитер! Чем больше шерстинок, тем больше воздуха между ними, а значит, теплее. Причем одеваться надо быстро, чтобы не вспотеть. Шапки — только те, что закрывают уши. Вместо перчаток — варежки.

Четвертую ошибку чаще допускают мужчины. Женщины все-таки привыкли защищать открытые участки кожи жирным кремом — не питательным или увлажняющим. Простая замена — обычное сало. Хорошо и снаружи, и внутрь! Пятая ошибка в мороз — курение. Это уменьшает циркуляцию крови и делает конечности уязвимыми. Человек, когда курит, замирает, а двигаться нужно постоянно. Нельзя даже прислоняться к металлическим предметам.

Шестая ошибка в мороз — согреваться алкоголем. Он не даст сконцентрировать внимание на признаках отморожения. Это зябкость, покалывание, онемение и побледнение кожи. Ошибка — растирать замороженные уши, щеки и нос на улице. Надо, не трогая их, бежать в теплое место. И еще. У детей, особенно дошкольников, теплорегуляция организма еще не сформирована, а у пожилых часто нарушена. Поэтому им не стоит выходить на улицу при минус 25 градусах.

Тематические категории: