Доброе утро

Иногда самые обычные вещи вдруг начинают безумно раздражать. Психологи считают, что невроз давно стал спутником жителей больших городов.

Владимир Файнзильберг, врач-психотерапевт: «Невроз — это неадекватная реакция нервной системы на небольшой раздражитель. Выбрасывается гормон стресса, повышается давление».

Всему виной большой город. Для того чтобы доехать на работу нужно проехать через все пробки или спустится в метро, где вам обязательно наступят на ногу и обхамят. Отсутствие личного пространства, шум и суета заставляют нервную систему работать на износ. Результат — постоянная депрессия, гипертония, атеросклероз в 50 лет и проблемы в сексе.

Владимир Файнзильберг, врач-психотерапевт: «Чем старше человек, приехавший в большой город, тем сложнее ему адаптироваться».

Для того чтобы справиться с неврозом нужно бережнее относится к себе. Даже на работе не забывайте устраивать себе отдых — каждые 3 часа по 10 минут. Выпейте чай или кофе, позвоните любимому. Для любого человека очень важно знать, что он кому-то нужен, что кто-то его ждет. Не хватайтесь за все дела сразу. Составьте план и обозначьте реальные сроки выполнения.

В выходные — никакого дивана и телевизора! Чтобы действительно отдохнуть и набраться сил, нужны новые впечатления и смена обстановки. Устройте фотосессию или запишитесь на уроки вождения. Пообещайте себе совершать в день одно безумство. Например, пробегитесь по лужам! И не важно, что подумают люди. Вы же в большом городе, никто и не обратит внимания, а вам легче станет.