Доброе утро

Восьмилетняя Софья, помимо школы, занимается танцами и гимнастикой, ходит в кружок архитектуры и на курсы английского. Еще родители хотят отдать Софью на китайский и на большой теннис. Не много ли для одного ребенка? Относим расписание девочки педиатру. Софья занимается 34 часа в неделю — это уроки в школе и всевозможные кружки. Хотя общая занятость школьника начальных классов не должна превышать 25 часов.

Михаил Насекин, врач-педиатр: «Чрезмерные физические нагрузки неблагоприятно сказываются на росте сосудов сердечно-сосудистой системы, дыхательной, гормональной и нервно-психическом развитии».

Основная нагрузка должна приходиться на вторую половину дня, когда ребенок уже успел отдохнуть после уроков. При этом важно помнить — на отдых следует уделить не меньше двух часов. То есть если было пять уроков, дополнительные занятия не могут начинаться раньше четырех, а закончиться должны не позже восьми вечера, чтобы вовремя лечь спать.

В России около пяти тысяч учреждений дополнительного образования. В каждом десятки кружков и секций самых разных направлений. Но врачи советуют осваивать их выборочно и постепенно. Начать можно в четыре года со спорта. Тело еще гибкое — мышцы будут болеть меньше, да и энергии предостаточно. Пять лет — время театра и музыки. В этом возрасте формируется слух. Шесть лет — возраст подходит для интеллектуальных нагрузок. Только не нужно учить сразу несколько языков — пусть ребенок сначала освоит один.

Виктория Мещерина, семейный психолог: «В семь лет в жизни ребенка должна быть только школа, потому что ему трудно, ему надо привыкать, ему нужно учиться настраивать отношения с одноклассниками, у него много новых обязанностей».

Ребенок привык к школе, стал постарше — можно пробовать все, что хочется. Главное — не перестараться. Двух дополнительных занятий в день быть не должно. И хорошо, если физические и умственные нагрузки чередуются.

Виктория Мещерина, семейный психолог: «Хорошо, если в расписание учтено все разнообразие. В понедельник — спорт, во вторник — умственная нагрузка, в среду — спорт, в пятницу — пение. Тогда ребенок не будет перетруждаться».

Рекомендации терапевта и психолога мы передали родителям Софьи. И они прислушались. С китайским и теннисом решили повременить. Танцевальную секцию найти поближе к дому, чтобы не тратить время на дорогу. А вот бассейн по выходным все же будет. Это не тренировка, а отдых всей семьей.