Доброе утро

Елена Шустова выиграла путeвку в Таиланд. Объедались всей семьeй. В результате и мама, и папа, и дети сильно поправились.

Пока одни туристы объедаются, другие снимают это на камеры. Например, отель в Турции. Через три минуты — начало ужина. Рыба, мясо, алкоголь, закуски. Как тут устоять, если все включено?

Психологи объясняют: это инстинкт охотника. Но инстинкты или просто чувство жадности иногда могут серьeзно подпортить отдых. Головокружение, расстройство кишечника, рвота. Врачи говорят: на отдыхе «all inclusive» симптомы переедания часто путают с отравлением. И если бы страдал только желудок. Забивая его, отпускник подсаживает и сердце, и поджелудочную железу.

Растяжение стенок желудка приводит к последствиям после отпуска. Отдых позади, а неугомонный аппетит остается. И одно дело — переедаете вы, другое — ваши дети. По статистике ВОЗ, 42 миллиона детей до пяти лет имеют избыточный вес. Да и взрослых, страдающих ожирением, за последние 20 лет стало больше в два раза.

Диетологи советуют: худеть эффективнее сразу после отпуска. Только без жесткой диеты. По словам врача-диетолога Елены Тихомировой, ни в коем случае нельзя резко переходить на малокалорийное питание и жить впроголодь. Такие пищевые качели также чреваты для поджелудочной железы, для желчного пузыря и для желудка печальными последствиями.

Лучшая диета — есть нежирную пищу. На завтрак — творог, йогурт, фрукты, на обед — мясо и овощи, на ужин — рыбу.