Доброе утро

Гиповитаминоз, нехватка витаминов, в марте есть у каждого. Можно и дальше продолжать ходить усталым, вялым и простуженным, а можно за неделю стать другим человеком.

Немного хвои, горячей воды и меда. Размешайте и дайте настояться. Пейте по две столовые ложки три раза в день. В иголочках содержится витамин С, а ещe пикногенол.

Марина Макиша, диетолог: «Это ценная биодобавка, которая замедляет процессы старения и является мощным антиоксидантом».

Покупать все фрукты без разбору накладно и бессмысленно. Достаточно одного граната, который укрепит иммунитет, сосуды и нервную систему.

Витамина С в сухом шиповнике в десять раз больше, чем в лимоне, и в 50 раз больше, чем в смородине. Заварите и пейте витаминный настой каждый день. Свежая зелень тоже содержит живые витамины. А если ленитесь ходить каждый день на рынок, возьмите фасоль или горошек маш и залейте водой. Проростки богаты витаминами группы В, клетчаткой, фосфором, медью, селеном. И про обычное, грубое зерно не забывайте. Чем меньше оно очищено, тем больше витаминов содержит. Полезнее всего залить грубый геркулес ряженкой или кефиром, дать немного настояться и можно есть.